Cibi che accelerano il metabolismo
I cibi che assumiamo come le medicine, scatenano nel nostro organismo una serie di reazioni, conosciamo dunque quali sono i Cibi che accelerano il metabolismo.
Con il cibo giusto possiamo combattere la stanchezza o trovare armonia tra corpo e mente, e anche bruciare i grassi ecco perchè dobbiamo conoscere quali sono i Cibi che accelerano il metabolismo.
- Partiamo dal caffè, quanti di voi non rinunciano a questa bevanda in ogni momento della giornata, una tazzina ha solo 2 calorie, ma non bisogna eccedere troppo nel suo consumo, anche se stimola la combustione dei grassi per farlo diventare energia, l’ideale è consumarlo senza zucchero e in modo moderato.
- Poi c’è chi come me non beve caffè, o peggio non può berlo, allora ripieghiamo sul tè verde, sapete che berlo aiuta il processo di dimagrimento, inoltre combatte la fame e aiuta a contrastare l’invecchiamento precoce,se non lo amate particolarmente, potete fare un mix di tisane con esso all’inerno da ingerire durante tutta la giornata.
- Si dice che una mela al giorno toglie il medico di torno, ed è davvero un bel detto, la mela contiene solo 50 calorie per ogni 100 g. e possiamo consumarne ogni qual volta la fame ci attanaglia, un veloce spuntino di mezza giornata che ci sazia in attesa del pasto, le più consigliate sono quelle verdi ancor meno caloriche e ricche di fibre.
- L’insalata seppur un contorno è consigliata consumarla prima del pranzo e della cena, aumenta il senso di sazietà, oltre a reidratare il nostro corpo, inoltre costituisce una riserva di vitamine, usata con altre verdure e qualche piccola aggiunta come formaggi, tonno, e carne in piccole quantità può essere un pasto unico.
- Il pomodoro è ricco di antiossidanti, ed ha solo 18 calorie per 100 grammi di prodotto, oltre che crudo sono ottimi anche cotti, infatti il Licopene che è colui che gli da il colore rosso, una volta cotto è paragonabile alle Statine usato nei pazienti con problemi di colesterolo e pressione alta.
- Il sedano ha solo 16 calorie per 100 g. ed è composto dal suo 70% di acqua, per il resto tutta fibra,sodio e potassio, dunque ottimo per succhi e centrifugati per chi fa molto sport, reintegra tutto ciò che perdiamo con il sudore.
- Il cetriolo è composto praticamente solo di acqua, per questo noto come azione anti infiammatoria e anti ritenzione idrica, ricco di vitamina c, ha solo 16 calorie per 100 grammi.
- Parliamo del peperoncino, fortunato chi ne fa tanto uso, è considerato il cibo brucia grassi per eccellenza, grazie alla capsaicina che aumenta il metabolismo in maniera esponenziale, induce il corpo a bruciare calorie subito dopo averle assunte, infatti le calorie del peperoncino sono 40 per 100 grammi, ma prima di tutto non se ne consuma mai così tanto e inoltre ne brucia molte di più di quelle che abbiamo assunto.
- Il cavolfiore è un alimento ricco di vitamina c, considerato tra i cibi dietetici perchè privo di grassi, ha solo 25 calorie per 100 grammi, cercate di consumarlo cotto a vapore, tendenzialmente verso più il crudo che il cotto, meglio ancora se crudo tagliato a fettine sottilissime, pare che la masticazione che viene utilizzata per ingerirlo favorisca il senso di sazietà.
- Gli asparagi hanno solo 20 calorie per 100 grammi, aumenta favorevolmente il metabolismo ingerendoli, ricco di folati utili alle donne in gravidanza, inoltre sono disintossicanti e anti infiammatori, e contengono diuretici che favoriscono l’eliminazione di tossine.
- Anche le spezie aiutano il metabolismo ad aumentare, primi in classifica la curcumina e lo zenzero, ricchi di sapore e gusto.
La natura e sempre in nostro aiuto e oggi abbiamo scoperto quali sono i Cibi che accelerano il metabolismo.
Spero vi sia molto utile, aspetto come sempre i vostri commenti e se volete e vi fa piacere essere miei amici potete inviarmi la vostra richiesta cliccando qui, alla prossima Mina
